Dagens pass:

A. Power Clean 2,2,2,2 – 90-95-95-90 kg
B. Power Clean x 1/Thruster x 1: 60-65-70-75-80 kg
C. KBS, 32 kg – 3×21 unbroken
Vila 3 h
4 sets:
Row 30 sec @ 95%, vila 2:30 min – ca 175 m på alla
4 sets:
25 unbroken sit ups, vila 1 min

Upp tidigt, dricka kaffe och äta frulle, promenera ner för att hålla pass, se sjukt rolig jympa på vägen (se nedan), hålla pass med härligt folk, träna själv, städa och feja på klubbhuset någon timme, träna igen, äta jättemycket mat, gå hem, fixa lite, jobba lite, dricka kaffe, samtala med trevligt folk, skriva inlägg.

Alldeles innan gjorde de något knäböjsliknande, men jag fick bara med avslutande åkarbrasor @ Z1 🙂