150 armhävningar, varje gång man måste bryta så spring 200 m och gör 10 snatches (24 kg KB)

Resultat: 11 set på 25:10 min (2k löpning, 100 snatches)

Funderade på Mads armhävnings-wod men jag gjorde en variant istället. Var sugen på kanonkulan så jag tog bort 200 m löpning och la till 10 snatches. Kanske lite snål volym men jag gissade på 10 set armhävningar så då tyckte jag det räckte.

Jag pejsade mig och började med 2 set med 20 armhävningar och därefter 15 eller 10. Löpningen gick väldigt långsamt efter några få set. Det är inte bara efter pull ups som det är svårt att springa vettigt, speciellt om man använder armarna mycket i löpningen.

Skön träning, men jag nog hoppats på att klara av det lite snabbare. Imorrn ska jag tvinga på mig en vilodag vilket kanske resulterar i ett kvällspass idag. Nu blir det Owe Törnqvists sommarprat på P1!