Målet för dagen, att döda axlarna.

Tre varv av fem burpees och fem inverted burpees.

Fem singlar axelpress, jobba upp till max.
Fem treor pushpress, jobba upp till max.

För att fullända axeldödningen
fem minuter kontinuerliga baklängesgångar upp på vägg och ner tillbaks. Aldrig ner med fötterna i golvet.
Fem minuter låter inte så länge men när axlarna aldrig får vila så blir det rätt så tungt efter ett tag.


[showtime]


Jag tror att alla persade i press, bra jobbat!