… tror jag minsann det var någon som sa efter dagens träning.
Med 5 medlemmar fullt taggade så drog vi igång:
- Arbeta upp 3RM ståpress (3×3).
- Arbeta upp 3RM marklyft (3×3).
30-20-10 av:
- Pullup
- Pushup
- Jumping Airsquats
Som vanligt är det fantastiskt kul att se folk bita ihop och kämpa sig igenom passet. Många pers på marklyft och pressar idag, bra peppning och en fantastiskt underbar stämning. Man kan inte bli annat än lycklig av att umgås med dessa fantastiska människor.
Det var en fin scoreboard, men det är inte rätt 🙂
För övrigt var det ju festligt att köra pushups och pullups dagen efter thrusters och pullups. Tackar och bockar!
Det var en fin scoreboard, men det är inte rätt 🙂
För övrigt var det ju festligt att köra pushups och pullups dagen efter thrusters och pullups. Tackar och bockar!
En ny bild kommer förhoppningsvis snart, men visst är den fin 🙂
Varsego Sven!
En ny bild kommer förhoppningsvis snart, men visst är den fin 🙂
Varsego Sven!
Men vafan… jag försökte ladda ner från wave men den var inge snäll. Ska vara fixxat nu.
Men vafan… jag försökte ladda ner från wave men den var inge snäll. Ska vara fixxat nu.
Asså! Henrik – GRATTIS till tresiffrigt marklyft! Och Manne 3x180kg är sweet! Och Sven & Magnus & Herman – STARKA! Och vilka tider på flåsdelen! Man skulle vart dääääär asså *drömsk blick*
Asså! Henrik – GRATTIS till tresiffrigt marklyft! Och Manne 3x180kg är sweet! Och Sven & Magnus & Herman – STARKA! Och vilka tider på flåsdelen! Man skulle vart dääääär asså *drömsk blick*
Nyklippta gossar med duktiga resultat:
Stabilt av Sven, Herman och Magnus att ta 3×140 och grattis Henrik till en hundring i mark! The Machine har gjort det igen 3×70 i press och 3×180 i mark, woha Manne!! Bra jobbat med den avslutande delen, jämn strid om pallplatserna, grattis Magnus! 🙂
Nyklippta gossar med duktiga resultat:
Stabilt av Sven, Herman och Magnus att ta 3×140 och grattis Henrik till en hundring i mark! The Machine har gjort det igen 3×70 i press och 3×180 i mark, woha Manne!! Bra jobbat med den avslutande delen, jämn strid om pallplatserna, grattis Magnus! 🙂
”Vad vore väl ändå ett pass med CrossFit Uppsala…”
”Vad vore väl ändå ett pass med CrossFit Uppsala…”
Magnus, gör du synthtecken bakom min rygg eller är det nån tuff gängsymbol. Är det ett synthtecken utmanar jag dig på Fran. Pick a day and a place.
Magnus, gör du synthtecken bakom min rygg eller är det nån tuff gängsymbol. Är det ett synthtecken utmanar jag dig på Fran. Pick a day and a place.
Ja shit ni skulle ha varit med om stämningen… Pepp pepp pepp! Stämningen på topp och alla hjälpte till i varenda lyft! Det är som en dröm!
Ja shit ni skulle ha varit med om stämningen… Pepp pepp pepp! Stämningen på topp och alla hjälpte till i varenda lyft! Det är som en dröm!
Fy fan vad roligt det är att träna med CFUA!!!
Fy fan vad roligt det är att träna med CFUA!!!
Det var värst. Här slår man Herman för första gången och blir genast utmanad i Fran. Du behöver inte oroa dig Herman, det är snarare ett metaltecken. Kolla upp låten ”the shocker” med bandet ”steel panther” så kommer allt falla på plats 😉
Roligt pass förövrigt. Ser fram emot att utforska var min deadlift gräns går…
Det var värst. Här slår man Herman för första gången och blir genast utmanad i Fran. Du behöver inte oroa dig Herman, det är snarare ett metaltecken. Kolla upp låten ”the shocker” med bandet ”steel panther” så kommer allt falla på plats 😉
Roligt pass förövrigt. Ser fram emot att utforska var min deadlift gräns går…
jag vill också lyfta tresiffrigt 😉 Måste man gå på en osdagsträning för att få testa det här igen? I så fall får jag försöka frigöra en onsdagslunch.
Skulle i och för sig behöva bli starkare i nyporna först tror jag. Har för mig att det var greppet som svek fullständigt enda gången jag testat marklyft.
jag vill också lyfta tresiffrigt 😉 Måste man gå på en osdagsträning för att få testa det här igen? I så fall får jag försöka frigöra en onsdagslunch.
Skulle i och för sig behöva bli starkare i nyporna först tror jag. Har för mig att det var greppet som svek fullständigt enda gången jag testat marklyft.
Fortsätt gå ofta som du gjort senaste tiden så löser det sig Jonty 😉 Vi ses på lördag! 🙂
Fortsätt gå ofta som du gjort senaste tiden så löser det sig Jonty 😉 Vi ses på lördag! 🙂