A1. Ring pull ups / ring rodd @ 20×1 6-8reps 4-5set
A2. Hantelbänkpress @ 20×1 8-10reps 4-5set
B1. Tall kneeling Arnold press med hantlar @ 20×1 6-8reps 2-3set
B2. Renegade rows 6-8reps/arm 2-3set
C. AMRAP 7min
”Double or nothing”
3 push ups
6 1H thrusters m KB (3+3)
12 Sit ups
24 KB svingar
Allt eller inget? Nej-nej, det är ju precis så som vi inte tänker på CrossFit Uppsala, tänk på kontinuiteten! ?
Senaste kommentarer