Ytterligare en fantastisk dag bland fantastiska människor! 8 ypperligt taggade individer närvarade vid dagens lunchpass, varav två stycken helt nya! Mattias och Petter är varmt välkomna till Crossfit Uppsala’s härliga gäng.
Dagens pass, 5 ronder av:
- Under tre minuter, AMRAP armhävningar.
- Därefter, 21 obrutna KB swing på en utmanande vikt (och höjd).
- Två minuter vila.
Sanning att säga så hade jag läst fel på dagens programmering. Tanken var AMRAP armhävningar och vila tills tre minuter har gått. Nåja, en miss av mig så att andra fick lida mer. Världen är rättvis 😉
Grymt kul att se er alla pressa er så sjukt hårt på hela passet, speciellt när alla bet ihop och alla alltid klarade swingarna! Stort!
Imponerande av Linda att göra alla armhävningarna på tårna plus swinga en 20 kg KB! Finns det inget slut på hennes styrka? Sven borde också få en bragdmedalj då han körde med 32 kg! Shit Maj-Britt vilka atleter ni är!
Jag tror jag har mjölksyra i armarna fortfarande! 🙂 Tack för ett kul pass.
Jag tror jag har mjölksyra i armarna fortfarande! 🙂 Tack för ett kul pass.
Woooops, så kan det gå, men inget som inte våra deltagare fixar! 🙂
Woooops, så kan det gå, men inget som inte våra deltagare fixar! 🙂
32kg var tokigt mycket tyngre än jag trodde det skulle vara, men 24 hade varit för lätt så då får man bita ihop 🙂
Starkt jobbat; Nadja (som tittade på) hälsar att ni är jättetrevliga kämpar allihopa!
32kg var tokigt mycket tyngre än jag trodde det skulle vara, men 24 hade varit för lätt så då får man bita ihop 🙂
Starkt jobbat; Nadja (som tittade på) hälsar att ni är jättetrevliga kämpar allihopa!
Hej
Tänkte ev köra denna metcon i morgon.
Dock vore jag tacksam för tydliga instruktioner 🙂
Hls
Michael
Hej
Tänkte ev köra denna metcon i morgon.
Dock vore jag tacksam för tydliga instruktioner 🙂
Hls
Michael
Så som vi körde den var det:
5 varv av:
3 minuter armhävningar (AMRAP)
21 obrutna swingar (tyngre och/eller högre än du brukar)
2 minuter vila
Elakt värre 🙂
Så som vi körde den var det:
5 varv av:
3 minuter armhävningar (AMRAP)
21 obrutna swingar (tyngre och/eller högre än du brukar)
2 minuter vila
Elakt värre 🙂
det där tror jag va det galnaste passet jag sett.
det där tror jag va det galnaste passet jag sett.
Vi ser fram emot att få med Nadja, som tränande deltagare i vårt glada gäng sen i höst. Välkommen!
Vi ser fram emot att få med Nadja, som tränande deltagare i vårt glada gäng sen i höst. Välkommen!
Vilket tufft pass! Snyggt jobbat alla!
Själv missar jag, pga sjuka barn och konfererande man, tyvärr hela veckans träningar 🙁 .
Vilket tufft pass! Snyggt jobbat alla!
Själv missar jag, pga sjuka barn och konfererande man, tyvärr hela veckans träningar 🙁 .
Pia, det gör inget kom snart bara! Vi saknar dig!
Pia, det gör inget kom snart bara! Vi saknar dig!
Pia, du kan alltid använda barnen som träningsredskap! Du får bara se till att inte dumpa dem i backen för de håller inte lika bra som skivstänger med vikter!
Skämt åsido, snabba dig tillbaka! Jag håller med Martin, vi saknar dig!
Pia, du kan alltid använda barnen som träningsredskap! Du får bara se till att inte dumpa dem i backen för de håller inte lika bra som skivstänger med vikter!
Skämt åsido, snabba dig tillbaka! Jag håller med Martin, vi saknar dig!
Man får väl instämma i kören PIa och ta med dig Elizabeth, hon var också grym! 🙂
Man får väl instämma i kören PIa och ta med dig Elizabeth, hon var också grym! 🙂
Mmmmm…Mjölksyra
Körde ”Push and Swing”!
Jösses vilket pump i armar och bröst 🙂
67-52-47-44-45 = 255 pushups
Höga svingar med 24 Kg
Kommer kännas fin fint i triceps..
Mmmmm…Mjölksyra
Körde ”Push and Swing”!
Jösses vilket pump i armar och bröst 🙂
67-52-47-44-45 = 255 pushups
Höga svingar med 24 Kg
Kommer kännas fin fint i triceps..
Tack för snälla uppmuntringar! Nu känns det mycket bättre! 🙂
Vi ses nästa vecka.
Tack för snälla uppmuntringar! Nu känns det mycket bättre! 🙂
Vi ses nästa vecka.