Förra torsdagsmorgonen var det blod och brutna tummar, inget sånt idag så vi körde igång direkt. Lite uppvärmining och sen pang på metcon.

3 varv av
2 minuter double unders
1 minut vila
2 minuter låga svingar (lite lättare än vanligt)
1 minut vila
2 minuter situ-ups
1 minut vila

Rickard som jag tidigare bara sett göra enstaka dubbelhopp drog plötsligt av fem på raken och följde lite senare upp med åtta stycken. Inget rep in i väggen idag, bra jobb! Även Mats tog pers. i double unders. Kul att se.


[showtime]


Bra slit av samtliga!