Förra torsdagsmorgonen var det blod och brutna tummar, inget sånt idag så vi körde igång direkt. Lite uppvärmining och sen pang på metcon.
3 varv av
2 minuter double unders
1 minut vila
2 minuter låga svingar (lite lättare än vanligt)
1 minut vila
2 minuter situ-ups
1 minut vila
Rickard som jag tidigare bara sett göra enstaka dubbelhopp drog plötsligt av fem på raken och följde lite senare upp med åtta stycken. Inget rep in i väggen idag, bra jobb! Även Mats tog pers. i double unders. Kul att se.
[showtime]
Bra slit av samtliga!
Skönt att det ser ut som att jag hoppar rep på bilderna 🙂
Tack för ännu ett roligt pass och bra coachat Mattias!
Det är tydligt att man gör något fel när man får ont i axeln av att hoppa rep… de musklerna borde väl inte vara så aktiva?
Skönt att det ser ut som att jag hoppar rep på bilderna 🙂
Tack för ännu ett roligt pass och bra coachat Mattias!
Det är tydligt att man gör något fel när man får ont i axeln av att hoppa rep… de musklerna borde väl inte vara så aktiva?
Det var skojigt och svettigt! Var lite rädd att kettlebellen helt enkelt skulle glida ur mina svettiga händer på slutet av varje omgång. Kanske man kan ta med lite flytande krita till liknande övningar, det dammar ju inte.
Tror att både jag och Linda var lite sugna på att pröva 20 kg klumparna. Men de var slut när vi skulle hämta, vi får vara snabbare ut i viktrummet nästa gång!
Tack för denna gång, nu bär det av norrut där snöstormen förhoppningsvis bedarrat!
Det var skojigt och svettigt! Var lite rädd att kettlebellen helt enkelt skulle glida ur mina svettiga händer på slutet av varje omgång. Kanske man kan ta med lite flytande krita till liknande övningar, det dammar ju inte.
Tror att både jag och Linda var lite sugna på att pröva 20 kg klumparna. Men de var slut när vi skulle hämta, vi får vara snabbare ut i viktrummet nästa gång!
Tack för denna gång, nu bär det av norrut där snöstormen förhoppningsvis bedarrat!
Hopprep är ondska på ett snöre, det kan göra ont precis var som helst.
Hopprep är ondska på ett snöre, det kan göra ont precis var som helst.
Bra jobbat och grattis på födelsedagen Mats!
Jag tycker det är jobbigt för axlarna vid DUs, det blir så när man vevar mycket 🙂
Bra jobbat och grattis på födelsedagen Mats!
Jag tycker det är jobbigt för axlarna vid DUs, det blir så när man vevar mycket 🙂
Ser fint ut allihopa; Jonty – hur många DU’s är ”AJ”?
Körde den här själv på gården när jag kom hem från en lång arbetsdag – måste ju prova min 24kg KB som jag fått av Nadja!
1: 57/74/73
2: 45/65/73
3: 52/64/71
Härligt med uteträning igen!
http://vimeo.com/11337334
Ser fint ut allihopa; Jonty – hur många DU’s är ”AJ”?
Körde den här själv på gården när jag kom hem från en lång arbetsdag – måste ju prova min 24kg KB som jag fått av Nadja!
1: 57/74/73
2: 45/65/73
3: 52/64/71
Härligt med uteträning igen!
http://vimeo.com/11337334
Gryyymt Sven, härlig video! 😀
Gryyymt Sven, härlig video! 😀
Önskar att det bara hade varit jobbigt för axeln det hade jag nog kunnat leva med.
Sven jag körde den vanliga bedrövliga svadan med tre utan mellanhopp testade sen ett par serier med mellanhopp eller så innan jag kände att det var ett dåligt ont i axeln och gav upp… Mattias fixade snabbt en bra ersättningsövning med tuck jumps men för säkerhets skull blev det dessutom en lättare KB. Skönt att man kan kompensera med att vara helt värdo på situps 🙂
Nu skall jag försöka sova på den andra axeln i natt även om jag verkligen ogillar att sova på höger sida.
Håller med Björn om ett rungande GRATTIS till Mats!
Önskar att det bara hade varit jobbigt för axeln det hade jag nog kunnat leva med.
Sven jag körde den vanliga bedrövliga svadan med tre utan mellanhopp testade sen ett par serier med mellanhopp eller så innan jag kände att det var ett dåligt ont i axeln och gav upp… Mattias fixade snabbt en bra ersättningsövning med tuck jumps men för säkerhets skull blev det dessutom en lättare KB. Skönt att man kan kompensera med att vara helt värdo på situps 🙂
Nu skall jag försöka sova på den andra axeln i natt även om jag verkligen ogillar att sova på höger sida.
Håller med Björn om ett rungande GRATTIS till Mats!
Tack för alla gratulationer! Håller med om att det känns i axlarna efteråt. Själv fick jag kliva upp till 24 kg pga att det var slut på de mindre, men det gick ju bra ändå!
Och PR på DU (25 i rad första varvet) är ju den bästa presenten man kan få!?!
Tack för alla gratulationer! Håller med om att det känns i axlarna efteråt. Själv fick jag kliva upp till 24 kg pga att det var slut på de mindre, men det gick ju bra ändå!
Och PR på DU (25 i rad första varvet) är ju den bästa presenten man kan få!?!
Grattis till PR & ålder Mats! Bra jobbat allihop, med extra plus i kanten till Sven (och Nadja!) för en härlig video!
Grattis till PR & ålder Mats! Bra jobbat allihop, med extra plus i kanten till Sven (och Nadja!) för en härlig video!