Wu: Jogga ca 1km, lite höga knän, hälar mot häcken osv
+
Dagens pass:

Run Escalating Sprints:
[10 sec @ 70-100%, walk rest 1:50 x 5] rest 5 min x 2

Hade tänkt att göra det här på måndag, men jag vaknade tidigt och kunde inte somna om, så jag drog ut innan frullen. Test-sprang en vända och det verkade som om jag kom ca 60 m på 10 sek med ökande hastighet så jag körde på det. Hade bara tid med 2 av 3 vändor.

Fram och tillbaka. 3-pointstarten var klurig eftersom det var så pass halt.