Three rounds for time of:
Row 800 meters
50 Good Mornings, barbell
50 Sit-ups, anchored
Tid: 18.29 min
En förbättring med över en minut sedan sist (2008-03-14). Första rodden drog jag inte över 1.40 min / 500 m, andra runt 1.50 / 500 m och sista som högst 1.59 / 500 m. GM och sit ups obrutna. Nästa gång ska jag nog byta GM mot hip extensions med fötterna i ringar på låg höjd. Det ska vara ett bättre substitut för back extension (som det egentligen ska vara i den här wod:en).
Just ja, det här med att ta det lugnt gick väl inte så där jättebra 😉
Senaste kommentarer