Wu: veva armar i ångbastun, glömde gummibandet
+
function från 4/12

A 2 x Simma 100 m @ 80% – gåvila 2 min
B 4 x Simma 100 m @ 90-95% – gåvila 4 min

Gjorde om passet inför jobbtester på lördag. 80% simning betyder 30 sek per 25 m nästan oavsett om det är 100 m (2 min) eller 1000 m, märkligt. Ökar jag bara lite mer blir det snabbt väldigt jobbigt. Nu simmade jag 10-15 sek snabbare varje “B-vända” med fristil varannan längd. Sista vändan var riktigt vidrig. Nu blir det lugna pass resten av veckan.