För tredje dagen på raken så ingick pull-ups i metcon. Något som inte undgick den uppmärksamme Sven, “vafan, pull-ups idag igen?”

AMRAP
12 minuter av
5 pullups,
10 armhävningar,
15 svingar.
27m löpning mellan varje varv (tre sträckor vägg till vägg i lokalen, på den korta sidan)
vila 3 minuter
AMRAP 6 minuter av
5 pullups,
10 armhävningar,
15 svingar.
27m löpning mellan varje varv
vila 3 minuter
AMRAP 3 minuter av
5 pullups,
10 armhävningar,
15 svingar.
27m löpning mellan varje varv

[showtime]

Den genomsnittliga varvtiden höll sig relativt konstant genom alla tre omgångarna och det är riktigt bra. Speciellt som pull-ups-musklerna dog rejält på dom flesta.
Roligt pass att leda, blev jäkligt sugen att köra själv. Men nån måste ju hålla koll på klockan.
Bra jobbat allihop!