För tredje dagen på raken så ingick pull-ups i metcon. Något som inte undgick den uppmärksamme Sven, ”vafan, pull-ups idag igen?”
AMRAP
12 minuter av
5 pullups,
10 armhävningar,
15 svingar.
27m löpning mellan varje varv (tre sträckor vägg till vägg i lokalen, på den korta sidan)
vila 3 minuter
AMRAP 6 minuter av
5 pullups,
10 armhävningar,
15 svingar.
27m löpning mellan varje varv
vila 3 minuter
AMRAP 3 minuter av
5 pullups,
10 armhävningar,
15 svingar.
27m löpning mellan varje varv
[showtime]
Den genomsnittliga varvtiden höll sig relativt konstant genom alla tre omgångarna och det är riktigt bra. Speciellt som pull-ups-musklerna dog rejält på dom flesta.
Roligt pass att leda, blev jäkligt sugen att köra själv. Men nån måste ju hålla koll på klockan.
Bra jobbat allihop!
Mina armar är som kokt rabarber.
Mina armar är som kokt rabarber.
Ett riktigt jobbigt pass, dock vete fan om jag skulle kalla mina stapplingar för sprinter.
Kanske träffar några av er igen på söndag!
Ett riktigt jobbigt pass, dock vete fan om jag skulle kalla mina stapplingar för sprinter.
Kanske träffar några av er igen på söndag!
försov mig tyvärr imorse så jag fick jobba mot mitt rodd-sub7 mål istället. Kom imål på 7:20 idag. 20 sekunder to go
Grymt jobbat på morgonpasset, och jäkligt bra rott Magnus!
försov mig tyvärr imorse så jag fick jobba mot mitt rodd-sub7 mål istället. Kom imål på 7:20 idag. 20 sekunder to go
Grymt jobbat på morgonpasset, och jäkligt bra rott Magnus!
Kanon! Bra jobbat, speciellt med att fortsätta hålla hög takt rakt igenom. Räkna ihop totalen så märker ni att ni genomförde en hel del arbete idag.
Hoppas jag får se några av er på lördag för…dags för HELGPASS igen! 🙂
Kanon! Bra jobbat, speciellt med att fortsätta hålla hög takt rakt igenom. Räkna ihop totalen så märker ni att ni genomförde en hel del arbete idag.
Hoppas jag får se några av er på lördag för…dags för HELGPASS igen! 🙂