Sista träningen inför finlandsresan (spelar på nån festival imorgon, och åker ikväll). Ska försöka hålla ner spritintaget något, men det lär väl fortfarande bli mördande. Helt okej väder idag, så jag och Mattias släpade ut vikter & sånt för min första utomhus-Nancy. Mätte upp 200m bort med så lite svängar och sånt som möjligt och drog igång.
”Nancy” – 5 varv på tid av 15 Overhead squats (40kg), 400m löpning: 13:56
Slitigt idag. En minut långsammare än min bästa Nancy-tid, men jag tror att jag hade bättre djup på squatsen, plus att löpbandet jag använde sist är rätt idealiskt för tempohållning (och jag kan hålla det gående mellan varven för att inte tappa tid). Tyckte det var värre att springa ”på riktigt” iallafall.
Allt obrutet, men lite kortare ståvilor på squatsen. Gick sista 20m till stången varje varv, vilket säkert kostade mig 40-50sek totalt (som jag nog behövde idag, men ändå). Kul att köra ute!
Mattias var med strålande i tre varv (ca 3min/varv), tappade lite sista två varven där han fick bryta böjen en del, men kom ändå in på icke-pinsamma 17-nånting.
Hemma på Måndag!
Han ser så bestämd ut, innebandyspelaren
Fan vad nice att köra Nancy utomhus, har försökt komma på hur det ska gå. Ska försöka mig på det nästa vecka!
Jag får bättre tider när jag kör utomhus, fast man måste passa sig för att gå de där sista metrarna(om man vill få en bra tid), även fast det är inbjudande 🙂
Fan vad nice att köra Nancy utomhus, har försökt komma på hur det ska gå. Ska försöka mig på det nästa vecka!
Jag får bättre tider när jag kör utomhus, fast man måste passa sig för att gå de där sista metrarna(om man vill få en bra tid), även fast det är inbjudande 🙂
Bra jobbat Martin! Tack för senast, Mycket trevligt! Och tack för videon! Har dock inte lyckats se den, ( datorn hemma är från stenåldern:)
Nu blir det en vecka i Danmark.. Härligt!
Hälsa familjen så mycket!
/Jenny
Bra jobbat Martin! Tack för senast, Mycket trevligt! Och tack för videon! Har dock inte lyckats se den, ( datorn hemma är från stenåldern:)
Nu blir det en vecka i Danmark.. Härligt!
Hälsa familjen så mycket!
/Jenny
Tack själv Jenny, det var kanonkul! Hoppas du gillar videon när du får se den, och ha det härligt på semestern!
Tack själv Jenny, det var kanonkul! Hoppas du gillar videon när du får se den, och ha det härligt på semestern!