Hemma i Uppsala en sväng, så jag passade på att träna med Emma. Det blev ett stångpass med Raimund på Svettis.

Stångpass, 1h
+
Pull ups, 21 – 18 – 15 – 12 – 9 – 6 – 3

Passet var jobbigt, omväxlande och roligt. Egentligen för låg intensitet för att kallas metcon, men jag lablar det så i brist på annat. Efteråt blev det de pull ups jag missat tidigare i veckan, benen och magen hade fått sitt. Visade även Emma hur man gör en Overhead Squat med kvastskaft och hon gjorde den perfekt!