Spenderade hela söndagen med huvudvärk, illamående och så trött att jag inte visst var jag skulle ta vägen. Mysigt med en liten hjärnskakning då och då – piggar upp vardagen… Mmmm…

Bättre idag och pang på mainsite. Har inte ryckt alls sen i Januari, och innan det i November. Dessutom har jag nog aldrig gjort det i en metcon. Hade alltså ingen aning om vad man kunde förvänta sig för tempo eller tid. Bestämde mig för att ta det lugnt och öva på teknik. Fast helt lugn kunde man verkligen inte hålla sig.

På tid: 21-15-9 Squat snatch (40kg), Chest to bar pullups: 14:21

Felpaceade mig totalt och inledde med en sjua – det fick jag sona för senare. Insåg efter att jag nog gjorde några extra ryck första varvet, menmen. Vettefan om det här är bra att stressa i – fick känningar i axeln efter passet. Tekniken andra och tredje varvet var periodvis dåligt (stången långt fram, fick hoppa fram för att fånga osv).

Värmde upp med lite handstående armhävningar, full ROM nära nu. När räknas det? Den sista är ganska djup i bottenläget.