Spenderade hela söndagen med huvudvärk, illamående och så trött att jag inte visst var jag skulle ta vägen. Mysigt med en liten hjärnskakning då och då – piggar upp vardagen… Mmmm…
Bättre idag och pang på mainsite. Har inte ryckt alls sen i Januari, och innan det i November. Dessutom har jag nog aldrig gjort det i en metcon. Hade alltså ingen aning om vad man kunde förvänta sig för tempo eller tid. Bestämde mig för att ta det lugnt och öva på teknik. Fast helt lugn kunde man verkligen inte hålla sig.
På tid: 21-15-9 Squat snatch (40kg), Chest to bar pullups: 14:21
Felpaceade mig totalt och inledde med en sjua – det fick jag sona för senare. Insåg efter att jag nog gjorde några extra ryck första varvet, menmen. Vettefan om det här är bra att stressa i – fick känningar i axeln efter passet. Tekniken andra och tredje varvet var periodvis dåligt (stången långt fram, fick hoppa fram för att fånga osv).
Värmde upp med lite handstående armhävningar, full ROM nära nu. När räknas det? Den sista är ganska djup i bottenläget.
Det var så illa, härligt att det är över!
Jag lyckades göra samma sak som du, inleda med en sjua. Jag kom t.o.m. fram till samma sak du efter det 🙂
Kanske händer i höjd med axel som gäller som full ROM:are? Måste testa det där igen i veckan.
Den här gången pressade du lika mycket med vänster arm 😉
Det var så illa, härligt att det är över!
Jag lyckades göra samma sak som du, inleda med en sjua. Jag kom t.o.m. fram till samma sak du efter det 🙂
Kanske händer i höjd med axel som gäller som full ROM:are? Måste testa det där igen i veckan.
Den här gången pressade du lika mycket med vänster arm 😉
jäklar vad starkt Martin! knappt nån centimeter kvar ju! keep it up,
jäklar vad starkt Martin! knappt nån centimeter kvar ju! keep it up,
Alltså: fullt ROM = som om man stod på golvet och inte hade huvud och hals? Isåfall grattis, sista repet är så djupt. Starkt! Du vann också bloggosfärens inofficiella tävling på gårdagen WOD! Vilken dag!
Tar och gör det med ytterligare en vikt nästa gång så finns det ingen tvivel. Sen saknas bara 44 reps för en ”righteous diane” 🙂
Snart gör Jocke den där och han gör den på halva tiden, så jag låter skumpan stå på kylning ett tag till…
Alltså: fullt ROM = som om man stod på golvet och inte hade huvud och hals? Isåfall grattis, sista repet är så djupt. Starkt! Du vann också bloggosfärens inofficiella tävling på gårdagen WOD! Vilken dag!
Tar och gör det med ytterligare en vikt nästa gång så finns det ingen tvivel. Sen saknas bara 44 reps för en ”righteous diane” 🙂
Snart gör Jocke den där och han gör den på halva tiden, så jag låter skumpan stå på kylning ett tag till…
Jag tycker också att sista är full-ROM.
Jo, siktar på <8 på den här WOD:en, men kan inte köra CTB hemma (eller jag kan ju, men blir mer eller mindre strikta pullups då), och ska jag köra den på gymet så krävs det att jag vaknar <5:00. Jag ställer ingen klocka för att hinna dit tidigt nog att köra denna.
Jag tycker också att sista är full-ROM.
Jo, siktar på <8 på den här WOD:en, men kan inte köra CTB hemma (eller jag kan ju, men blir mer eller mindre strikta pullups då), och ska jag köra den på gymet så krävs det att jag vaknar <5:00. Jag ställer ingen klocka för att hinna dit tidigt nog att köra denna.