Morgonens tema var lite uppåt väggarna. Vi tränade
A. handstående 5x stå kontrollerat+10sek
Härligt att se alla upp och ner, så här på morgonen. Sen var det dags att bla klättra på väggarna.
B1. Wallclimbs 5×2-3 vändor
B2 . Croc-rows 5×4-6 reps/arm
B3. Viktad planka 5×30 sek
Jag är så grymt imponerad av hur våra medlemmar hjälper varandra med tidtagning och peppning. Och hur starka alla är! Underbart att se alla kämpa med väggar och vikter! Dagens flåsträning gick betydligt fortare än jag hade trott.
3 varv på tid av:
5 Pull ups – gärna strikta
10 Jump squats
20 Double unders
Här fick våra atleter tillfälle att visa både hur starka och hur snabba de är. Tyvärr slutade min kamera att fungera igen. Den har visst fått för vana att göra det någon gång efter halva passet på torsdagsmornar… Så jag har inga bildbevis på hur duktigt alla slet. Tack vare Jon finns iaf en bild på resultattavlan! Än en gång har du räddat dagens målfoto. Tack!
Hemma träning:Värmde upp med Tis + Ons pass minus Marklyft,
avslutade med Tors.Gillade ditt bäst Linda =)3,08 på avsl METCON
Redo för fredags träning =)
Hemma träning:Värmde upp med Tis + Ons pass minus Marklyft,
avslutade med Tors.Gillade ditt bäst Linda =)3,08 på avsl METCON
Redo för fredags träning =)
Bra jobbat! Ses imorrn Peter!
Bra jobbat! Ses imorrn Peter!
Härligt Peter!
Härligt Peter!