Wu: Lite rörlighetsträning, double unders 73 reps x 2 (pb med 1 rep?), övn med stång
+
Dagens pass:

A. Snatch – (65% x 2, 70% x 2, 75% x 1, 80% x 1) x 2: 47.5 – 52.5 – 55 – 60 kg
B. Snatch Pulls – 3 sets x 2 reps: 90 – 100 – 100 kg
C. Back Squat @ 90%; 2 sets of 1 rep: 130 kg
D. Walk outs, 185 kg, 3 x 15 sek

Hoppade rätt bra under uppvärmningen. Försökte tänka “100, 100, 100” men som vanligt när jag närmar mig det jag hoppats (häpp!) på att hoppa så börjar tekniken plötsligt bli sämre. Inte alls flåsig efter, rätt ekonomisk teknik som det verkar. Efter passet hoppade jag 40, behöver verkligen tänka på tekniken när benen är trötta, faktiskt mer än när jag är flåsig. Lade till 50-80-110 kg på bs för att mjuka upp, men det hjälpte inte så mkt. Har det jobbigt med benböjen, ffa mentalt, så jag lade till walk outs på slutet. När jag tänker på det så har iofs inte 130 i hbbs känts lätt annat än när jag vilat inför 1RM-dag.

Imorrn är det jag som håller i morgonpasset eftersom Mattias är ute och smyger i skogen. Se upp i spåret, ffa om du är en älg!