Split Jerk 1-1-1-1-1-1-1 reps
60 – 65 – 70 – 75 – 82.5 – 85 kg (pr)

Träning med Martin och Mattias. Kändes väl ok med split jerks, men det är något skumt med mina armbågar, vilket syns tydligt på bilden. Jag kan faktiskt inte låsa ut mer än så. För många biceps curls kanske? Men när? Smyger jag upp i sömnen och curlar grejer på natten?

Halv Pull up-wod:
5 varv av:
3 Weighted Pull-ups, 20 kg
5 Strict Pull-ups
7 Kipping Pull-up
Antal set: 21
(varv 3-5: 3 set med 20 kg-pu, annars ett set på varje del)

Tid: 19:30 min

Efter att ha tejpat händerna rejält (speciellt högra var sliten efter klättringen igår) så gjorde jag PU-woden jag blev överkörd av tidigare i år. Den här gången blev det dock med viktbälte istället för hantel i fötterna. Viktade pull ups är jag lika dålig på som på HSPUs, så det gick väldigt långsamt, precis som i måndags alltså. Efter att ha gjort den igen blir jag bara ännu mer imponerad på Jockes resultat på samma pass: 5 set på 8:36 min!