WU: Axelstretch, 2 övningar x 3 + några ryck och stöt med kb
+
Down the ladder!
10 KB snatches left
10 jerks left
10 KB snatches right
10 jerks right
9…
Result: 12:45 min @ 24 kg kb, ub
+
25 Burpee + pullups: 1:49 min

Roligt att köra ett lunchpass med tränarna, man träffas inte så ofta som man vill, men så är det väl med alla vänner? För mig var det lite av ett test att gå på 24an, det gick hur bra som helst, men trots stretch lär det dröja innan stöt med KB känns naturlig för mig. Den avslutande övningen har jag faktiskt aldrig gjort mer än att testa en enstaka rep någon gång. Det blev upphopp direkt till striktish pu för mig, vid fler reps hade kip varit nödvändig. Missade iaf stången en gång, hilarious!

På videon nedan kan man se flera olika tekniker samlade! Martin har ett juste flow där borta i hörnet, själv vill jag på stöten gärna ta ner till rack och börja om eftersom jag inte vill att handen ska riskera att falla utåt.