A1. Hantell bänkpress @ 20×1 6-8reps 4set
A2. Piston rows 6-8reps/arm 4set
A3. Ring biceps curls @ 40×1 6-8reps 4set

B.”Sustian and Gain””
AMRAP 20min
5 KB snatches hö hand
10 alt utfall bakåt m KB i FR
5 KB snatches vä hand
10 sit ups

Bra väder? Det hoppas vi! I sånt falls å vill vi påminna om de utemattor vi har runt hörnet, då kan vi härja loss på baksidan! Vi håller tummarna att ni får möjlighet till det på avslutande del! ?

Det blir inte bättre än såhär, hälsningar kvällspassen ?

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on