A.1x clean pull 1xpower clean 5set
*medeltungt och fokus på en bra position under knä samt full extension av höften i pullen

B. 1x power clean 1x pushpress 1x jerk 5set

C. “Annie-bell”
50,40,30,20,10
KB svingar
Sit ups

“Annie”:s kusin “Annie-bell”, så ni slipper double unders, men ni får istället svinga desto mer! Är Double unders något ni vill lära er? Passa på att öva efter passet! ☺