A. 2x Snatch pull, medeltungt fokus på full extension 3set

B.Inom 12 min bygg till dagens tyngsta power snatch

C. “11.5 sort of”
AMRAP 20min
6 1H KB/DB cleans – lite tyngre
10 V-ups
16 1H KB/DB thrusters – lite lättare
[valfria handbyten på cleans och thrusters]

Äntligen torsdag! Och även om det kanske inte riktigt ser ut så så är det fortsatt testvecka. Dagens fokus är att testa dagens tyngsta power snatch. A-delen är för att preppa rörelsebana och nervsystem, vilket ni nog börjar känna igen nu. Det är här ni kan få en föraning om vilka vikter man kan fundera på att börja på när B-delen börjar. Det här är något att tänka på apropå den diskussion vi hade på hemsidan Jonty! 🙂

Grymma Christoffer bossar sitt allra första Torsdagspass!

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on