A. Overhead squats @ 20×1 3,3,2,2,1reps
*från rack, bygg per set

B1. Half kneeling bottoms up KB press @ 20×1 4-8reps/arm 3 set
B2.Hängande knä uppdrag @ 30×1 6-8reps 3 set

C. “Hold that squat”
AMRAP 10min
5 burpees
10 KB svingar
15s gobletsquat hold i botten position

Ännu tyngre OHS än senast, jag blir lite tjatig men kom ihåg att det ska vara med samma utförande. Det kan faktiskt vara så att det inte går att öka idag (men hoppas!). med bibehållen form och då tar ni det där nya 1RM-försöket en annan dag helt enkelt.

Och “Hold that squat”, jag grååååter så roligt är det! 😀 😀

CROSSFIT CHALLENGE-minen ?

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on