A. Backsquat @ 30×1 6-8reps 3set

B1. Strikta TTB / Knee ups / V- ups 6-8reps 3set
B2. Hollow rock 10-30 sek 3set
B3. Kneeling push press med hantlar 6-8reps 3set

C.
“The Unexpendables”
4 varv av
15 KB svingar
10 Goblet squats
5 Push ups

Skvåtta, bålträna och så “”The Unexpendables”! 😀

Glöm inte att boka er uppföljning, det är nytt år, då kan det vara bra att lägga upp en plan för 2018!