A. Backsquat @ 30×1 8-10reps 3set
B1. 1 hands sittande gummibandsrodd @ 31×1 6-8reps/arm 3set
B2. RNT utfall bakåt med hantlar eller KB @ 30×1 6-8reps/ben 3set
C. AMRAP 6min
10 Ballslams
10 Burpees
10 Plate thursters
Stort fokus på böjen idag! Sedan en del assistans för att avsluta snabbt och bestämt! 🙂
Helt ok att köra hantel-thrusters eller med skivstång om du kan ha en bra position med det verktyget och det finns plats!
Ytterligare en ny baskurs har dragit igång i måndags! Har du en kompis som är intresserad? Bara att höra av sig till info@crossfituppsala.se för mer information!
Senaste kommentarer