A. RDL @ 21×1 6-8reps 4set

B. “Team 300FYish”

Timecap 25min
300 cal on the rower as a team of 2
-Each member must row 10cal minimum and 30cal maximum before changing rower.
-Every 50 cal the whole team performs 8 syncronized burpees before they start again on the rower.

Nu börjar vi om för att bygga upp baksida i form av Rumänska marklyft – tänk på att det är benen/höften och inte ryggen (bålen ska såklart spännas) som ska jobba. 😉

Hej solen ☀️

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)