A. In 15min Build to 3 RM frontsquat

B1. Hipthrusters 31×1 4-6reps 3set
B2. Croc Rows 6-8reps / arm 3set

C.
Frank
21-15-9
Thrusters plate/KB/bar
Burpees

Nu ser vi till att le lite extra och så kör vi lite tester. Se till att göra ditt bästa (mer kan en inte göra) och göra det med fantastiskt fin teknik! Detta blir roligt! 🙂