A. OH squat @ 20×1 2-4reps 4set
*practise good form and get confident in the bottom position before adding weights

B1. Cross over step up with or without KB in front rack 4-5reps/leg 3set
B2. Piston rows 6-8reps/arm 3set

C.

7 min AMRAP
7 burpees
7 goblet squats
7 kettlebell swings

Tunga Overheadsquats – följ rådet ovan – teknik före vikt- Kontrollera bottenpositionen! Alltid trevligt med 7 min intensiv amrap – flåsigt! 🙂

Ledarledda pass av utbildade tränare 7 dagar per vecka, öppet för egen träning 05-23 varje dag, individanpassad träning för DIG och dina mål. Bästa boxen! #crossfituppsala ❤

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) Feb 15, 2017 kl. 1:22 PST