TESTVECKA

Med start idag kommer vi de närmsta dagar testa av lite olika övningar.

Fokus kommer ligga på att övningar som vi under de senaste åtta veckorna spenderat mycket tid att öva på.

Måste man göra testen? 

Absolut inte, känner du inte för att göra testen så spenderar du bara avsatt tid att fortsätta öva på rörelsen.  

Om du känner för att prova får du jättegärna dela med dig här på hemsidan hur det gick, det hjälper nämligen oss att planera inför nästa träningscykel.

Lycka till och kör hårt =) 

A. In 15min build to 1RM Frontsquat 


B1 AMSAP sideplank right and left side

B2. Dumbell external rotation 30×1 6-8/arm 3set
D.
“you know you want to”
AMRAP 7min
Burpees

OPTIONAL
Skill of the week –
EMOM 10min

10 single unders or 20 DU

Ian is on fire! ? #crossfituppsala #nuffsaid

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)