Torsdag 2016-03-17

av | mar 15, 2016 | Dagens pass | 1 kommentar

A. 15min work on the following snatch complex
1x snatch pull 1x power snatch

B1. 4 Alt heavy TGU (2+2) 3set
B2. Powellraise @ 30×1 6-8rep/side 3 set

C.
6set
30sec ballslams
30sec rest

D.
6set
30sec KB swings
30sec rest

Och mitt under brinnande Open så är vår individuella klient @katarina_boman är på väg tillbaka i form. Blir en rolig vår!

Ett filmklipp publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfit_uppsala)

1 kommentar

  1. Steinunn
    Steinunn på 17 mars, 2016 på 21:25

    A: 30 -35 kg teknikträning
    B1: 2 x 16 kg per arm 2x -20 kg per arm – 2 x 20 kg per arm
    B2:3 x8 per sida
    C: ballslams @ 9 kg 13 per varv
    svingar @ 16 kg, 17 svingar@ varv

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.