Test
A. Build to 8RM bulgarian split squat @ 30X0
B. Sörensen test
C. 2000m rodd eller 300FY på ab/ad
Torsdag 2016-01-28
av Coach | jan 25, 2016 | Dagens pass | 14 Kommentarer
14 Kommentarer
Skicka kommentar Avbryt svar
Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.
Funkar det att jag är med på lunchpasset även fast jag inte vill göra några tester?
Nu svarar jag lite sent här men det är klart det går fiiiint! Det är bara att göra samma övningar och göra ett gäng reps och set istället 🙂
Split squat 2x12kg. 8 per ben.
Sörensen 2 min (så illa på slutet)
AD 10 min 143 cal
?
A. Build to 8RM bulgarian split squat @ 30X0 @ 2 x 16 kg KB
B. Sörensen test – det gick inte idag, fick kramp redan under split squatsen och efter bara några sekunder under Sörensens så kom det igen.
C. 2000m rodd – time 9,04 min
Jämt tempo i alla fall.
A. 8RM bulgarian split squat @ 2x24kg. PB tror jag
B. Sörensen test 2:10
C. Gjorde ej pga armbågar
Gött kött!
A: 8 reps per ben @ 20 kg PB
B: aldrig kunnat utföra detta får kramp och så blev det nu också :-)…
C 2000 m rodd 9,52 PB
Dubbel grattis!
A: 8/ben med vila mellan för greppet @2x24kg
B: 2.04
C: 8.30-ish. Glömde kolla. Inget grepp kvar efter A, kramp i underarmarna efter 250m.
2×24 för en 8:a var väldigt stabilt!! Klart man får vila mellan benen 🙂
A. 8/ben @2x10kg
B.sörensen test 2.30 (första gången jag gjorde testet någonsin)
C.2000m rodd 7.40
Impinerande!
A. Build to 8RM bulgarian split squat @ 30X0, 2×16 kg, kändes bra men hade mer i tanken..,hann inte bygga tyngre
B. Sörensen test, 2 min
C. 2000m rodd 8:11, gick inte all out dock. 2 km är psykiskt jobbigt, har inte kommit på hur jag ska ta mig an sträckan
A: 2x24kg
B: 2 min
C: 8:11