A Marklyft på plattor, ca 10 cm, 5 x 5 reps
B1 Bulgariska split squats 3 x 5-10 reps / ben
B2 Good mornings 3 x 10 reps

Team wod: 2 och 2
5 varv av
15 svingar, obrutna
15 armhävningar – växla med kompis

Inte för tungt idag, en fågel viskade i mitt öra att det blir persfredag imorrn! Ska man inte köra på fre så kan man ta i lite mer, givetvis bara om man har bra teknik rakt igenom. Tunga OCH obrutna svingar på avslutningen, räcker inte de tyngsta så kan man köra högre svingar med lättare, men finns en drös med 28-36 kilos kettlebells så det ska inte vara ett problem! 🙂

Vintern fick ett sista ryck för någon dag sedan och jag fick en nostalgitripp till vår första bumpersbeställning! Nu har vi även paketinfo på vår shop-sida!