A1 Jump squats, explosiva och höga, 3 x 5 reps
A2 Svingar, tunga, 3 x 5-10 reps
B Marklyft 3 x 4-6 reps
+
Amrap 7 min
7 tuck jumps
7 sprawl-burpees
7 armhävningar

Fler marklyft! Kör ni morgon så kanske ni ska ta det lite lugnare än vanligt, många har problem att lyfta tungt tidigt, men inte alla så ytterligare en grej att lära sig! Avslutningsvis 7 min av skoj! Sprawl burpee = burpee med raka armar, men på nästa övning får ni böja på armarna, armhävningar kommer ni inte undan! 😉

Det är inte så lätt alla gånger, öva och kom igen så fixar du det!