A. Marklyft bygg till 1 RM inom 15 min
B. Sörensens test – VIDEO
C. AMRAP 15min
4 manmakers
8 ball slams
12 Sit ups
16 alt utfallshopp / utfall bakåt utan vikt
[det är ok att börja med ett antal utfallshopp, tex 6 reps för att sedan göra resten som utfall bakåt]
Solen! Uteträning! Älskart! ? Fast marklyft och Sörensen-testet gör vi nog bäst inne, avslutningen kan ni dock köra ute med våra mattor som finns på hög…sit ups vill ni inte göra på asfalt! ?
164,5 i mark på 82 kg kroppsvikt. Pers och mål i samma lyft. Snäll våg i morse men iaf. 😉
Grymt jobbat 🙂