A. 1hang power snatch 1x snatch balance med 2s paus i bottenläget 4set
B. Power snatch 1.1.1 5 set
*reset mellan lyften, bygg per set
C. EMOM 15min
1. 30-40s tall kneeling frontrack hold
2. 8-10 Squat jumps
3. 4-6 man makers
Teknikdagen! Men visst kan det bli jobbigt mot slutet, have fun!
A1hang power snatch 1x snatch balance med 2s paus i bottenläget 4set
B. Power snatch 1.1.1 5 set @ körde bara teknikträning på 20 kg på både A och B
C. EMOM 15min
1. 30-40s tall kneeling front rack hold @ 2×12 kg
2. 8-10 Squat jumps
3. 4-6 man makers @ 2×7 kg
Idag var det tungt. 🙂
Ja jäklar, jag gjorde den själv, pust! ?