Tisdag 2018-05-08

av | maj 5, 2018 | Dagens pass | 2 Kommentarer

A. 1hang power snatch 1x snatch balance med 2s paus i bottenläget 4set

B. Power snatch 1.1.1 5 set
*reset mellan lyften, bygg per set

C. EMOM 15min
1. 30-40s tall kneeling frontrack hold
2. 8-10 Squat jumps
3. 4-6 man makers

Teknikdagen! Men visst kan det bli jobbigt mot slutet, have fun!

2 Kommentarer

  1. Karin
    Karin på 9 maj, 2018 på 07:40

    A1hang power snatch 1x snatch balance med 2s paus i bottenläget 4set
    B. Power snatch 1.1.1 5 set @ körde bara teknikträning på 20 kg på både A och B
    C. EMOM 15min
    1. 30-40s tall kneeling front rack hold @ 2×12 kg
    2. 8-10 Squat jumps
    3. 4-6 man makers @ 2×7 kg
    Idag var det tungt. 🙂

    Svara
    • Björn
      Björn på 12 maj, 2018 på 11:45

      Ja jäklar, jag gjorde den själv, pust! ?

      Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.