A. Backsquat @ 20×1 6-8reps 4-5set

B.EMOM 9min
1.10 alt KB/DB snatches (5+5)
2.5-10 push ups
3. 6-10 TTB/ Hängande knäuppdragningar

C. “Inge”
3varv av
25 KB svingar
25 squat jumps/air squats

Tyngre bakböj än förra veckan om det går, men så klart: tänk på utförandet och det är viktigt att ni gör samtliga böj med korrekt djup eftersom det annars blir svårt att jämföra resultat från detta pass med det kommande.

Sen så får ni efter lite teknikträning och assistans göra er bekanta med “Inge”, kanske är det “Inger”:s bror? ?