Tisdag 2018-01-02

av | jan 1, 2018 | Dagens pass | 2 Kommentarer

A. Backsquat @ 20×1 8-10reps 3set

B1.Öva handstående mot vägg / kompis 20-30sek 3set
B2. Hollow rock 10-30 sek 3set
B3. Underarms push ups 8-10reps 3set

C. ”Abs and Airtime”
4 varv av
10 sit ups
10 jump squats/air squats
20 mountainclimbers

Årets första pass, here we go! 🙂

Bästa julklappen! Förtjänar såklart personligt laminerat presentkort!

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on

2 Kommentarer

  1. Joël van der Wie
    Joël van der Wie på 2 januari, 2018 på 09:54

    A. Byggde upp till 90kg
    B. mjo
    C. 4:55 ish? hoppade typ.. fötterna lämnade marken iaf 🙂

    Svara
  2. Karin
    Karin på 3 januari, 2018 på 10:23

    A. Backsquat @ 20×1 10reps 3set @ 45-47,5-50 kg
    B1.Öva handstående mot vägg 30sek 3set
    B2. Hollow rock 10-30 sek 3set
    B3. Underarms push ups 10reps 3set
    C. ”Abs and Airtime”
    4 varv av
    20 burpees
    10 crunches
    10 air squats
    20 mountainclimbers
    20 burpees
    Tid ?
    Återigen – skönt att komma igång 😉

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.