A. Snatchgrip marklyft med 1sek paus under knäskålen 2-3reps x 2-3set

B. 2x snatch pull 3set

C. 1.1 power snatch 3set
reset mellan lyften ok att bygga ingör set 2 men fortfarande
teknik som är prio.

D. “Full throttle”
4 rounds of
10 KB swings
10 Sit up
10 Hand release push ups

A: fokus på vinklar och teknik, håll nere vikten. Prep inför B och C som ska vara lite tyngre

Varför inte låna en bok i vårt medlemsbibliotek? Lånetid är lite flytande men läs gärna ut den på 4-5 veckor så att den inte är borta för länge. Och glöm inte att skriva in i låneboken vad och när du lånat en bok! 🙂