A. Backsquat @ 32×1 4-6reps x 4 set

B1. Renegade rows 6-8reps/arm 3set
B2. RNT utfall med hantlar eller KB @ 31×1 6-8reps/ben 3set

C. 5 rounds
6 KB clean and jerk (3+3)
8 Sit ups
10 Alt utfall bakåt med viktplatta OH

Forsättning på förra veckan men den här gången 2 sekunder i botten! Kom ihåg att hålla nere häcken när ni står i plankan på renegade row och RNT-utfall med hantlar den här gången nu när ni fått öva förra veckan. Avslutningsvis en femvarvare med fart!

Lunchträning med både solning och salsa-handstående! ??‍♀️? #crossfituppsala #bästaboxen #sommar

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on