Uppsamlingsdag


In teams of two – one work/one rests:
5-7 sets of:
500m row/skierg

5-7 sets of:
40 cal @ AD / 25 cal @ AB

5-7sets of :
400run

Work:rest 1:1

Box goals
30days to complete following
challenges for the box

Rodd 50.000m

AD/AB 10.000cal

Löpning 2 mil

The goals are being worked towards by the whole box,
after every uppsamlingsdag you done subtract the cals/meters from
the box goal

Då var vi tillbaka på uppsamlingsdagen, perfekt för att ta igen det missade passet som du inte hunnit med. Annars så fortsätter du på bygga vidare på Boxmålen i Aerob Kapacitet! Full fart framåt!

Äntligen Måndag!

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)