A. In 20 min establish 1RM back squat

B. In 3-4sets build to a challenging 3 rep OH squat with perfect form

C. Inger
3 rounds
25 KB swings
25 burpees

Japp, då var den igång! Testvecka. Alla utmanar sig och gör så bra man kan – tänk ALLTID fin form före vikt. Så gör allt tekniskt fantastiskt. Vi vill vara hållbara och inte skada oss! 🙂

Sport overload! ?? Go Sweden! ?????? #hockeyvm2017 #eastregionals2017 #southregionals2017

Ett inlägg delat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)