A. Build to a heavy powersnatch in 15min

B. Close grip benchpress build to 1RM in 10min

C.
“Inger”
3rounds of
25KB swings
25 Burpees

Nu Är vi snabba och explosiva! Kul med ryck – våga lita på den teknik vi byggt upp! Hitta ett lite lugnare tempo än du tänker första varvet på Inger så du inte tar slut – det kommer bli tungt vi lovar… 😉