A. OH squat @21×1 3-5reps 4set
*practise good form and get confident in the bottom position before adding weights
B1. Cossack squat with or without weight 4-5reps/leg 3set
B2. Sideplank row @2222 6-8reps/side 3set
C.
Fran(kenstine)
21-15-9
KB swings
Burpees
*A. same thing as last week, light weights and practise the movement and position
B1. Challenging movement so start with light weigths, practise form
Då var vi tillbaka till Överhuvudet Böj! Notera att detta är väldigt mycket bål och rörlighet. Så ta det lugnt och hitta tekniken! Fran(kenstine) takes form! 🙂
Senaste kommentarer