A1. Splitsquat @ 31×1 6-8reps/leg 4set

A2. Ring face pulls @ 21×1 6-8reps 4 set

B.

AMRAP 15 min

2 elephant walks
4 windmills (2+2)
6 Alt KB clean and jerks
8 Backward lunge with shoulderpress

Jo rå satte nu är det fredagsmys på klubben! #crossfituppsala #komihågattle #träningärkul

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)