A1 OH squat @ 21×1 6-8reps 3set
A2. Piston row 6-8reps/arm 3set

B1. Closegrip benchpress @ 30×0 6-8reps 3set
B2. Halfkneeling pallofpress @ 2222 6-8reps/side 3set

C. AMSAP sideplank

Bröderna tar fredagar på allvar! Nu är det helg! ? #crossfituppsala #bänkabörmanannarsdörman

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)