Tisdag 2016-02-16

av | feb 14, 2016 | Dagens pass | 2 Kommentarer

A1. Bulgarian splitsquats @ 31×1 6-8reps/ben 5 set

A2. Half kneeling single arm KBpress @41×1 6-8/arm 5set

B1. Lateral lugnes with dumbel 6-8reps/leg 3 set

B2. Powellraise @30×1 6-8/arm 3 set

C.
”Short and sweet?”
3 rounds of
12 dbl KB swings
9 dbl KB/dumbell thrusters
6 Push ups

 

2 Kommentarer

  1. Peter Jonsson
    Peter Jonsson på 16 februari, 2016 på 21:02

    A1 @2×15 kg (problem med knä, kör på lättare vikt )
    A2 @ 12,5 kg
    B1 @8 kg
    B2 @ 6 kg

    Avslut , fy f-n vad slut jag blev ?
    2 varv obrutna , varv 3 bröt mellan sving och thruster.
    Typ 3:47 @ 2×16 kg

    Svara
  2. Andreas
    Andreas på 17 februari, 2016 på 09:47

    A1:@2x16kg
    A2:@12,5kg

    B1:@12kg
    B2:@4kg

    C:@2x16kg. Bryter andra varvet pga smärta rygg

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.