Dag 4

A1. Romanian Deadlifts @ 20X1; 4 set; 4 reps;
A2. Standing Superman 10-12 alternerande reps; 4 set.

+

2 varv av:
8 Tunga Goblet Squats
100m sprint
Gåvila 3-5 minuter tillbaka

2 varv av:
8 Riktigt Tunga KB-Swingar
100m sprint
Gåvila 3-5 minuter tillbaka

Se till att få 4 riktigt tunga set på A1. Självklart måste du se till att ryggen hålls korrekt och att du inte tappar formen under rörelsen, samt att du går så pass djupt som du är kapabel att hantera.

Försök att gå lite hårdare på den här än tidigare gånger. Kortare sprinter den här gången så försök lubba snabbare!