Dag 5

Par-workoutouten “CDS”:
900m farmers walk. Dela upp hur ni vill.

+

Par-workout:
800m löpning @ 80-90% x 3
Ena jobbar andra vilar!

På del 1 så se till att vikten inte blir orimligt tung (eller orimligt lätt), det ska ta ca 10-15 minuter, absolut inte mer än 20.

För del 2 så se till att era resultat blir lika bra alla tre varven. Ni ska INTE ta ut er tokhårt första varvet för att sedan krascha på andra eller tredje varvet.