Dag 2

A. Bulgarian Split Squat m hantlar/kb, x8 @ 3010
B1. Sidoplanka höger sida ner
B2. Sidoplanka vänster sida ner

+

“Cindy”
20 minuter AMRAP:
5 pullups
10 armhävningar
15 knäböj

Värm upp ordentligt innan split squatsen. Försök hitta ett max på ungefär 3 försök. Sidoplankorna kan ta upp till nästan 10 minuter att genomföra för de som tar lite längre tid på sig, man bör vänta ca 3 minuter mellan sidorna.

En klassiker bland CrossFit-benchmarkpassen. Skala pullups/armhävningar efter behov. Ring-rows är helt ok om man inte kommer att kunna klara särskilt många varv med vanliga pullups eller inte klarar att göra pullups. Se till att inte luta framåt så mycket på knäböjen utan sträck på höften.